Ce cours s’adresse aux personnes de 16 ans et plus qui ne savent pas nager ou qui ne sont pas à l’aise dans l’eau. Il permet une découverte sécuritaire du milieu aquatique, aide à surmonter la peur de l’eau et enseigne les bases fondamentales : flottaison, respiration aquatique, déplacements sur le ventre et sur le dos. L’objectif est de développer la confiance, l’autonomie et une aisance progressive dans l’eau. Le moniteur est dans l’eau et offre de la rétroaction personnalisée à chaque participant. À titre indicatif, au courant de la session, la distance de nage visée se situe entre 250 m et 500 m par séance, selon le niveau et le rythme de chacun.