Mise en forme

 

 

Inscriptions session hiver 2025

du 26 janvier au 3 AVRIL (AUCUNS COURS DU 28 FÉVRIER AU 6 MARS) 

 Résidents :

LE lundi 19 janvier dès 9h

 

POUR TOUS :

LE mardi 20 janvier dès 9h

 

Contactez-nous via Messenger pour de l’assistance lors des journées d’inscriptions. 

Nouveauté

Résidents de chambly, vous devez avoir une carte citoyenne numérique pour toutes les personnes de votre famille qui veulent prodéder à une inscription au complexe aquatique.

JE M'INSCRIS

inscriptions mercredi 11 février à 9h

Les séries d’exercices sont exécutées dans la partie peu profonde de la piscine. Le système cardiovasculaire, la motricité ainsi que la force musculaire sont des éléments travaillés dans ce cours. L’intensité du cours est moyennement élevée.

Lundi9h à 9h55
Mardi10h à 10h55
Jeudi16h15 à 17h10
Vendredi9h à 9h55
R : 88$, NR : 128 $ (9 semaines)

Ce cours vise à améliorer la fonction cardiovasculaire ainsi que l’endurance physique à l’aide d’une dépense énergétique élevée. Des exercices de musculation sont également inclus afin de travailler la force musculaire. Il se déroule dans la partie peu profonde. C’est un cours avec une intensité élevé !

Lundi8h à 8h55
Lundi19h35 à 20h30
Mercredi19h35 à 20h30
Vendredi8h à 8h55
R : 88 $, NR : 128 $ (9 semaines)

Bienvenue aux 60 ans et plus ! Séance d’aquaforme sur mesure permettant de maintenir ou d’améliorer sa condition physique tout en respectant le rythme de chacun. L’intensité du cours varie selon les groupes, mais se situe généralement à modéré.

Lundi11h à 11h55
Mardi9h à 9h55
Mardi15h à 15h55
Jeudi13h30 à 14h25
Vendredi10h à 10h55
R : 88 $, NR : 128 $ (9 semaines)

Les séries d’exercices sont réalisées en alternance dans la partie peu profonde et la partie profonde de la piscine. Ces déplacements sont prévus afin d’augmenter l’intensité du cours. C’est un beau combo entre l’aquaforme plus, l’aquajogging et la nage en longueur !

Mardi      8h à 8h55
R : 88 $, NR : 128 $ (9 semaines)

Ce cours vise l’amélioration de votre condition physique générale, mais surtout permet de développer votre tonus musculaire et votre force musculaire. Le cours est d’intensité moyenne à élevée et se situe dans la partie peu profonde de la piscine. Plusieurs outils aquatiques sont utilisés dans ce cours. 

Vendredi13h30 à 14h25
R : 88 $, NR : 128 $ (9 semaines)

Nous ciblons l’entraînement, la stabilisation et le renforcement musculaire. Ce cours réalisé sur un matelas flottant dans la partie profonde ou peu profonde de la piscine est d’une très haute intensité. L’instabilité du matelas sollicite fortement les muscles stabilisateurs et augmente l’effort cardiovasculaire. Les participants de ce cours doivent savoir nager dans la partie profonde de la piscine et doivent être à l’aise de se tenir debout, assis, à quatre pattes ou couchés sur le tapis. Nous ne recommandons pas le cours aux personnes ayant des douleurs musculaires au cou et aux épaules.

Quoi apporter? Un maillot de bain offrant du support et une bouteille d’eau. Non obligatoire : un short ou un cuissard et des souliers d’eau ou des bas antidérapant (4$ à la réception).

*Piscine et matelas disponibles en location pour les studios de Yoga et de Pilates!

Lundi 16h à 16h55  –  partie peu profonde et profonde
Lundi 19h45 à 20h40  –  partie profonde
Mercredi 19h35 à 20h30  –  partie profonde
Jeudi 19h30 à 20h25  – partie peu profonde et profonde
R : 144 $, NR : 200 $ (9 semaines)
Ce cours vise l’amélioration de votre condition physique générale et permet de développer votre capacité cardiovasculaire, votre flexibilité, votre tonus musculaire et votre force musculaire. C’est un ensemble de mouvements variés et stimulants sans aucun impact au sol puisque ce cours se déroule dans la partie profonde à l’aide d’une ceinture de flottaison ou non (selon votre préférence). Le cours est d’intensité moyenne à élevée, tout dépendamment du groupe.
Mercredi 19h35 à 20h30
R : 88 $, NR : 128 $ (9 semaines)

Venez faire de l’activité physique avec votre poupon (3 à 18 mois)! C’est un cours de mise en forme avec votre bébé dans une poussette aquatique. Les cinq premières minutes d’échauffement se font avec bébés dans les bras et les dix dernières minutes de la séance sont un cours d’aquabébé, ceci afin de réduire l’impact de l’eau froide pour votre bébé. Le niveau d’intensité se situe entre modéré et élevé (selon le groupe) !

SUGGESTION : Il est recommandé d’apporter une serviette supplémentaire, un survêtement et un bonnet (pyjama, t-shirt, camisole) pour que bébé reste au chaud!

Lundi10h à 10h55
R : 88 $, NR : 128 $ (9 semaines)

Ce cours favorise l’amélioration de votre condition physique générale, votre endurance et votre tonus musculaire. La pratique du vélo dans l’eau favorise l’hydrothérapie (massage par l’eau) ainsi que la diminution des impacts sur les articulations et le dos grâce à la résistance produite par l’eau. Ce cours sollicite beaucoup le système cardiovasculaire tout en travaillant modérément la force musculaire (tout dépendamment du groupe et de la planification de l’entraineur).

Mercredi19h35 à 20h30
Jeudi15h à 15h55
R : 144 $, NR : 200 $ (9 semaines)
C’est un cours d’aquaforme de type thérapeutique qui s’adresse à des personnes qui sont aux prises avec une problématique musculosquelettique (tendinites, entorses, hernies, etc.) ou qui ont des douleurs chroniques. L’aquadouceur est également une bonne option si vous vous remettez d’une chirurgie ou si vous avez besoin de rééducation physique.  Ce cours est recommandé pour les gens souffrant de fibromyalgie, de sclérose en plaques, de dépression, d’un cancer, etc. Le niveau d’intensité est léger.
Mardi 11h à 11h55
R : 88 $, NR : 128 $ (9 semaines)

C’est un cours où l’on effectue des mouvements lents et en continu. Ces mouvements sont axés sur le développement de votre flexibilité et de votre souplesse. Différentes techniques d’étirement vous seront proposées. Un cours tout en douceur pour vous détendre!

Vendredi11h à 11h55          
R : 88 $, NR : 128 $ (9 semaines)

Le cours d’aquacircuit vise à améliorer votre endurance, votre tonus musculaire et votre condition physique générale. Il combine des segments d’aquaforme plus, de spinning, d’aquajogging dans la partie profonde de la piscine et des exercices hors de l’eau. C’est un circuit à haute intensité qui stimule le système cardiovasculaire tout en renforçant les muscles dans un cadre dynamique et motivant.

Mardi15h55 à 16h50
Dimanche8h à 8h55
R : 88 $, NR : 128 $ (9 semaines)

Cette passe de mise en forme aquatique vous permet de vous présenter à 10 cours de votre choix. Celle-ci est valide pour une durée d’un an à compter de la date d’achat.

R : 110 $, NR : 165 $

service à valeur ajoutée : reprise offerte pour les cours de mise en forme seulement.

Un maximum de deux reprises par cours par session :

Selon les disponibilités (variables d'une session à l'autre) l'administration peut offrir une ou des plages horaires de reprises.
Les reprises doivent être prises dans la session courante obligatoirement. 

Il est aussi possible qu'aucune plage horaire ne soit offerte par manque de disponibilité.

*Nous n'effectuons aucun remboursement pour les absences aux cours ou lorsque vous ne pouvez pas participer aux reprises offertes. Aucune exception possible.