Mise en forme
Mise en forme aquatique
SESSION Automne 2023 -
Session de 8 semaineS DU 26 AOUT AU 20 OCTOBRE
(INSCRIPTIONS TERMINÉEs)
Prochaine session automne 2 : du 28 octobre au 22 décembre
INSCRIPTIONS pour la session Automne 2
Résidents :
Le jeudi 19 octobre dès 9 h
Pour tous :
Le vendredi 20 octobre dès 9h
Cours privés :
Le samedi 21 OCTOBRE DÈS 9H
TARIFICATION:
RÉSIDENT:
NON-RÉSIDENT:
RABAIS DE 10 % SUR LE 2E COURS DE MISE EN FORME, RABAIS DE 12 % SUR LE 3 E COURS DE MISE EN FORME ET RABAIS DE 15 % SUR LE 4E COURS DE MISE EN FORME.
Un programme d’exercices exécutés dans la partie peu profonde de la piscine. L’amélioration de la fonction cardiaque, du tonus musculaire ainsi que la perte de poids sont des objectifs possibles à atteindre par le biais de ce cours.
| Lundi | 9 h 00 à 9 h 55 |
| Mardi | 10 h à 10 h 55 |
| Mardi | 14 h30 à 15 h 25 |
| Mercredi | 9 h 00 à 9 h 55 |
| Jeudi | 10 h à 10 h 55 |
| Jeudi | 14 h 30 à 15 h 25 |
| Vendredi | 9 h 00 à 9 h 55 |
| R : 78 $, NR : 114 $ |
Vous souhaitez améliorer votre condition physique générale en mélangeant les activités; développer et améliorer votre capacité cardiovasculaire, votre endurance musculaire et votre flexibilité. Dans ce cours, il y a plus de cardio et les participants varieront les activités à chaque cours et utiliseront le matériel à leur disposition.
| Lundi | 8h00 à 8h55 |
| Lundi | 19h35 à 20h30 |
| Mercredi | 8h00 à 8h55 |
| Mercredi | 19h35 à 20h30 |
| Vendredi | 8h00 à 8h55 |
| R : 78$, NR : 114 $ |
Bienvenue aux 60 ans et plus ! Séance d’aquaforme sur mesure permettant de maintenir ou d’améliorer sa condition physique tout en respectant le rythme de chacun.
| Lundi | 11 h 00 à 11 h 55 |
| Mardi | 13h 30 à 14 h 25 |
| Mercredi | 11 h 00 à 11 h 55 |
| Jeudi | 13h 30 à 14 h 25 |
| Vendredi | 10h00 à 10h55 |
| R : 78 $, NR : 114 $ |
Pour maintenir ou améliorer sa condition physique durant la grossesse. Exercices aérobiques, musculaires, de respiration et d’étirement dans l’eau en vue de l’accouchement, dans un climat favorisant l’échange entre les participantes.
*Nous remboursons sans pénalité les cours non suivis en raison de votre accouchement ou d’un retrait préventif à compter du moment où vous nous avisez.
| Non offert à la session d’Automne 2023 |
| R : $, NR : $ |
Séance d’aquaforme réalisée en partie profonde à l’aide d’une ceinture de flottaison incluant des exercices axés sur les muscles abdominaux et fessiers. Une partie d’une durée de 15 à 20 mins par cours est dédiée à des mouvements se faisant à l’extérieur de l’eau, une combinaison parfaite pour bien travailler avec des exercices au sol ET en apesanteur!
| Lundi | 19 h 35 à 20 h 30 |
| R : 78 $, NR : 114 $ |
Vous souhaitez combiner la mise en forme aquatique dans la partie peu profond et la partie profonde, ce cours s’adresse à vous! Le cours se déroule dans les 2 parties de la piscine et des déplacements sont prévus pour augmenter l’intensité.
| Mardi | 9h00 à 9h55 |
| Mercredi | 14h30 à 15h25 |
| R : 78 $, NR : 114 $ |
Venez améliorer votre condition physique générale et développer votre capacité cardiovasculaire et votre flexibilité. Mouvements variés et stimulants sans aucun impact au sol. Le cours se donne dans la partie profonde et est d’une intensité modérée à élevée.
| Lundi | 13h 30 à 14 h 25 |
| Mercredi | 19h 35 à 20 h 30 |
| R : 78 $, NR : 114$ |
Cours dans l’eau de type aquaforme thérapeutique qui s’adresse à des personnes qui sont aux prises avec une problématique musculosquelettique, comme des tendinites, entorses, hernies, etc, qui font parfois face à de la douleur chronique ou encore qui se remettent d’une chirurgie et qui ont besoin d’un atout dans leur rééducation physique. Il s’agit du cours parfait pour les gens souffrant de fibromyalgie, de sclérose en plaque, de dépression, d’un cancer, etc.
| Mardi | 11 h 00 à 11 h 55 |
| Jeudi | 11 h 00 à 11 h 55 |
| R : 78 $, NR : 114 $ |
Venez faire de l’activité physique avec votre poupon! (3 à 18 mois). Cours de mise en forme (aquaforme) avec bébé dans une poussette aquatique. Les dix dernières minutes de la séance sont réservées pour l’initiation à l’eau de votre poupon.
SUGGESTION : Il est fortement recommandé d’apporter une serviette supplémentaire, un survêtement et un bonnet (pyjama, t-shirt, camisole) pour que bébé reste au chaud! Apportez quelques jouets de la maison adaptés à l’eau.
| Lundi | 10h00 à 10h55 |
| Mercredi | 10h00 à 10h55 |
| R : 78 $, NR : 114 $ |
Vous souhaitez avoir un cours qui combine plusieurs activités, vélo aquatique, nage, musculation dans l’eau et à l’extérieur de l’eau, Aquaboxe dans la pataugeoire, TRX (extérieur de l’eau) ou Aquaforme, Aquajogging. Ce cours s’adresse à vous! Le cours est construit comme suit : un échauffement, 3 ateliers de 15 minutes, étirements et relaxation!
| Jeudi | 19 h 30 à 20 h 25 |
| R : 78 $, NR : 114 $ |
Vous souhaitez améliorer votre condition physique générale, votre endurance et votre tonus musculaire. La pratique du vélo dans l’eau favorise l’hydrothérapie (massage par l’eau), mais aussi la diminution des impacts sur les articulations et le dos grâce à la résistance produite par l’eau.
| Lundi | 14 h 30 à 15 h 25 |
| Mercredi | 19 h 35 à 20 h 30 |
| Vendredi | 11 h à 11 h 55 |
| R : 129 $, NR : 180 $ |
Cours en mouvement continue et lent axé sur le développement de votre flexibilité et de votre souplesse. Différentes techniques d’étirements vous seront proposées. Ce cours vous détendra
à coup sûr!
| Mercredi | 13 h 30 à 14 h 25 |
| R : 78 $, NR : 114 $ |
Service à valeur ajoutée – Reprise offerte pour les cours de mise en forme aquatique seulement.
– Selon les disponibilités, qui sont variables d’une session à l’autre, l’administration peut offrir une ou des plages horaires de reprises.
– Il est aussi possible qu’aucune plage horaire ne soit offerte par manque de disponibilité.
UN MAXIMUM DE DEUX REPRISES PAR SESSION
*** Nous n’effectuons aucun remboursement pour les absences aux cours ou lorsque vous ne pouvez pas participer aux reprises offertes. Aucune exception possible! ***
